熱中症予防について

　熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をいいます。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては、死亡することがあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも目を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。　

熱中症を引き起こす条件は、環境とからだと行動によるものが考えられます。

環境の要因：気温が高い、湿度が高い、風が弱いなど
からだの要因：激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなど
行動の要因：激しい筋肉運動や慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給できない状況など

　これらの条件が重なったとき、熱中症を引き起こす可能性があります。

熱中症予防のために

熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策をとることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。

●暑さを避ける、身を守る

・室内では・・

扇風機やエアコンで温度を調節（室温をこまめに確認しましょう）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用

・屋外では・・

日傘や帽子の着用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰の利用、こまめな休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

・からだの蓄熱を避けるために

通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

●こまめに水分を補給する

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する

●暑さの感じ方は、人によって異なります

その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。体調の変化に気をつけましょう

●高齢者や子ども、障害者・障害児は、特に注意が必要です　

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子どもは体温の調節機能がまだ十分に発達していないので、気を配る必要があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給しましょう。暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

熱中症予防のために (PDFファイル: 565.4KB)

高齢者のための熱中症対策 (PDFファイル: 2.6MB)

熱中症予防のポイント（障害をお持ちのかた） (PDFファイル: 946.9KB)

熱中症予防のために（夏場の外出に慣れていない方） (PDFファイル: 1.1MB)

熱中症予防のために（介助者や周囲の方へのお願い） (PDFファイル: 1.1MB)

熱中症予防のために（知的・発達障害のある方） (PDFファイル: 1.1MB)

熱中症予防のために（視覚障害のある方） (PDFファイル: 1.1MB)