「壱岐うらふれ体操」をやってみましょう!(動画:第2版)

健康長寿体操『壱岐うらふれ体操』

元気で長生きできる人づくり、まちづくりを目指して

室内で壱岐うらふれ体操のお手本を見ながら体操をする人々の写真

 壱岐市では、病気にならない身体づくり」「転ばない、転んでも骨折しない身体づくり」を目的に、平成22年度に健康長寿体操「壱岐うらふれ体操」を制作し、普及活動を行っています。みなさんに生活の中で運動を取り入れていただけるよう、3分程度で気軽にできる体操です。
 壱岐の地名にでてくる「浦」や「触」にちなみ、「壱岐うらふれ体操」と名付けました。

 テンポの速いメタボ予防バージョンとテンポのゆっくりした『転倒予防バージョン』の2種類があります。

壱岐市の市歌のリズムに乗って、1人でも大勢でも楽しくできます。

 運動をはじめるきっかけづくりや日頃の運動不足解消にご活用ください!

立って壱岐うらふれ体操をする人と椅子に座って体操する人の写真

椅子に腰掛けてもOKです!

「壱岐うらふれ体操」動画

 YOUTUBE動画で体操の動きを解説しています。「メタボ予防バージョン」と「転倒予防バージョン」の2種類あります。(平成25年10月9日より映像を「第2版」に更新しました)

「壱岐うらふれ体操」解説書

 体操の解説書です。ダウンロードしてご利用ください。

壱岐うらふれ体操のオリジナルTシャツを着たなごーいきよう隊の皆さんの集合写真

なごーいきよう隊の皆さん

この記事に関するお問い合わせ先

健康増進課
〒811-5392
壱岐市芦辺町芦辺浦562番地 芦辺庁舎1階
電話番号:0920-45-1114 ファックス:0920-45-0996
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更新日:2017年05月24日